メタボリックシンドローム予防のための筋力トレーニングメタボリックシンドローム予防

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メタボリックシンドローム予防のための筋力トレーニング

曲目リスト
1. 筋力トレーニングの注意点
2. 筋力トレーニングの種目
3. 栄養の摂取タイミングと運動効果
4. 有酸素トレーニングと水分補給

内容紹介
メタボリックシンドローム予防を目的として、簡単で手軽な筋肉トレーニング10種類を紹介します。筋力トレーニングの注意点等についてもわかりやすい解説を加えました。さらに効果的な筋力トレーニングを行なうための栄養の摂取タイミングと運動効果についてもていねいに解説しています。

監督について
筑波大学大学院人間総合科学研究科准教授株式会社つくばウエルネスリサーチ代表取締役社長