メタボの本メタボリックシンドローム予防

メタボの本を中心に、メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）を予防するダイエット法、ダイエット食品、スポーツ用品の販売/通販

カテゴリー [ メタボの本 ]

スポンサーサイト [2008/08/28]
メタボリックシンドローム予防のための筋力トレーニング [2008/04/29]
ちょい太でだいじょうぶ―メタボリックシンドロームにならないコツ｜鎌田實 [2008/03/29]
股関節ウォーキングでメタボリックシンドローム解消!―水野裕子と覚える｜饗庭秀直 /園原健弘 [2007/02/04]
図解でよくわかるメタボリックシンドローム内臓脂肪症候群｜和田高士 [2007/02/04]
内臓脂肪を減らす本｜工藤一彦 [2007/02/04]
メタボリックシンドローム実践ハンドブック｜松沢佑次 /船橋徹 /野口緑 [2007/02/04]
「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム｜栗原毅 [2007/02/04]
内臓脂肪をぐんぐん減らす知恵とコツ｜ [2007/02/04]
メタボリックシンドローム実践マニュアル｜松沢佑次 /船橋徹 [2007/02/04]
ＮＨＫ生活ほっとモーニング　内臓脂肪ダイエット?あなたは大丈夫?内臓脂肪を減らして、危険なメタボリックシンドロームを防ぐ! ｜大野誠 /牧野直子 [2007/02/04]
メタボリックシンドロームを食事で解消!―しっかり食べておなかすっきり｜宗像伸子 [2007/02/04]
内臓脂肪症候群―メタボリックシンドロームとして｜松澤佑次 [2007/02/04]
メタボリックシンドローム病態の分子生物学｜下村伊一郎 /松沢佑次 [2007/02/04]
見た目が大事!アンチエイジングでメタボリックを撃退!!―いつまでもキレイで、かっこよく｜青木晃 /友利新 [2007/02/04]
最速ダイエット2Weeks!!―内臓脂肪燃焼トレ集中講座｜井上毅一 [2007/02/04]
薬のチェックは命のチェック (No.24) ｜坂口啓子 /浜六郎 [2007/02/04]
内臓脂肪は命の危険信号-あなたのメタボリックシンドローム度チェックテスト付き｜栗原毅 [2007/02/04]
さよなら!不快症状内臓脂肪をスッキリ落とす｜小内亨 [2007/02/04]
やさしいメタボリックシンドロームの自己管理｜松澤佑次 [2007/02/04]
男のメタボ・ダイエット -定年前後の「日常ながら運動」｜長野茂 [2007/02/04]
内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)にならない「これだけ健康法」―3つの生活習慣があなたを“死の四重奏”から救う｜松原英多 [2007/02/04]
“メタボリックシンドローム”対策の必須ミネラルマグネシウム健康読本―さまざまな生活習慣病とマグネシウムの密接な関係｜横田邦信 [2007/02/04]
アディポサイエンス―脂肪細胞からメタボリックシンドロームまで (Vol.1No.3(2004Oct.)) ｜ [2007/02/04]
アディポサイエンス―脂肪細胞からメタボリックシンドロームまで (Vol.2No.4(2005Dec.)) ｜ [2007/02/04]
メタボリックシンドローム―脳・心血管イベントを防ぐための最新の知見とエビデンス｜山口武典 /横田千晶 [2007/02/04]
「死の四重奏」からの脱出―高血圧、高脂血、高血糖、肥満は解決できる｜上野紘郁 [2007/02/04]
肥満・メタボリックシンドローム診療ガイダンス｜ [2007/02/04]
トリグリセライドと動脈硬化―メタボリックシンドロームの観点から｜ [2007/02/04]
高血圧・肥満・メタボリックシンドローム食事ガイド―ユニバーサルデザインで考える食事デザイン・食育｜猿田享男 [2007/02/04]
メタボリックシンドロームは誰でも克服できる! ｜山王直子 [2007/02/04]

メタボリックシンドローム予防のための筋力トレーニング

曲目リスト
1. 筋力トレーニングの注意点
2. 筋力トレーニングの種目
3. 栄養の摂取タイミングと運動効果
4. 有酸素トレーニングと水分補給

内容紹介
メタボリックシンドローム予防を目的として、簡単で手軽な筋肉トレーニング10種類を紹介します。筋力トレーニングの注意点等についてもわかりやすい解説を加えました。さらに効果的な筋力トレーニングを行なうための栄養の摂取タイミングと運動効果についてもていねいに解説しています。

監督について
筑波大学大学院人間総合科学研究科准教授株式会社つくばウエルネスリサーチ代表取締役社長

メタボリックシンドローム予防のための筋力トレーニング

[ 2008/04/29 09:25 ] メタボの本 | TB(0) | CM(0)

ちょい太でだいじょうぶ―メタボリックシンドロームにならないコツ｜鎌田實

ちょい太でだいじょうぶ―メタボリックシンドロームにならないコツ
鎌田實
集英社刊
発売日 2006-09
価格：￥1,680(税込)

ちょいコレでだいじょうぶ 2007-01-21
　最近人間ドックで、総コレステロール、特にLDL（悪玉）コレステロールが高いとの指摘を受けて、ショックを受け、市販薬を飲んだり、魚料理を食べる回数を増やしたり、大好きな卵かけご飯をやめたり、休日には長距離の散歩をするなど気をつけるようにしている。

　そんな中で読んだのがこの本である。

　正直言って安心した。

　もちろん、日本食や運動を進めてはいるのであるが、表題のとおり少し太めの方が死亡率が低いし、総コレステロ－ル２２０と言う数字自体根拠がなく、むしろ２４０～２６０あたりがガンの発生率も低く脳梗塞や心筋梗塞にもなりにくいんだとか。

　むしろ、コレステロールの高めの人に動物性脂肪を減らして植物性脂肪に変えるよう「食事指導する」ことが、もっとも死亡率を高めたという統計データがあるという。

　今までやめていた大好きな卵かけご飯をまた食べることにして、無理せずに、適度な食事と適度な運動、適度な睡眠を心がけよう。

メタボリックシンドローム・メタボリック症候群の予防はこちら

この記事は2007/2/4に作成しました。

[PR]ビビアンウエストウッド激安通販ショップ

[ 2008/03/29 16:37 ] メタボの本 | トラックバック(-) | コメント(-)